Normalde aklınıza ilk geldiği an sigara içiyordunuz, azalttığınız zaman bunu ertelemek için bir direnciniz olacak. Bu direnç sonucunda içtiğiniz sigaradan daha çok zevk alırsınız. Azaltarak bırakanlar var tabii ama bu aslında daha zor bir yol. Gözünüzde büyültmeyin, umursamadan, kararlılıkla bir sabah sıgarasız bir hayata uyanın. O sabah tamamen kurtulduğunuzu düşünün ve bununla mutlu olmaya bakın. Gerçekten ne kadar basit olduğunu görmek isteyip istememenize bağlı bir durum.