hocam 86 kg dan 82 ye düstüm ama kas kütlesi olarak çok fazla kas kazandım zaten boy kilo oranına göre kilom oldukca iyi benim olayım spor olsun sadece bos kalmamak saglık için ama vücut çok hızlı toparladı mesela 6 gün sonra 3 aylık vucut degisimi bilgisi bende tam olarak ögrenecegim kol büyüklügü gögüs vs vs ölçümler alınacak 3 aylık daha uzatacagım