1 senede 78 kilo vermiş üstüne öküz gibi vücut yapmış biri olarka bir kere GYM kapısından içeri girmedim hocam. Yakınında bir kapalı yüzme havuzu var ise mutlaka yazıl. Her sabah aç karnına cardio akşamları da antrenmanınızı yaparsanız disiplininizi kaybetmeden çoğu GYM faresinin yapamadığını yaparsınız