Geçmiş olsun benim ast alt hep yüksek çıkar.
Karaciğer yağlanmasından kaynaklanıyor.
Ama çok hızlı şekilde düşürmenin yolunu buldum.
Aralıklı oruç ve limon ceviz kürü ile en üst seviye karaciğer yağlanmam varken alt ast'yi normalin alt değerlerine düşürdüm.

Yapmanı tavsiye edeceğim şey.
Kabuklu ceviz al.
Her akşam bir cevizi kır ve cevizin içini bir bardak oda sıcaklığında suyun içine at.
Sabaha kadar suyun içindeki ceviz suda demlenir su biraz sarımsı olur.
Sonra o suyun içine çeyrek limon sık.
Aç karnına o suyu iç, cevizi de güzelce çiğneyerek yut.

Ben buna ek olarak günde 4 saat yiyerek 20 saat aç gezdim.
Saah 14:00 gibi hafif bir kahvaltı yaptım, 18 gibi hafif bir akşam yemeği yedim.
20 saat aç gezdim.
Sonra 132 kiloya düştüm kan tahlili verdim.
Doktor ast alt kötü kolestrolün ve trigliseritin ne kadar düşük olduğunu görüp şaşırdı.
Sizde genetik herhalde dedi.

Diyeti doktorlar belirlemişler, sen doktorun diyetini uygula.
Ama sabah aç karnına cevizli limonlu suyu da doktora danışarak uygulamanı öneririm.
Çok etki ediyor karaciğer fonksiyonları için.