Eğer spor konusunda geç kaldıysanız bu olabiliyor. Şu an da aynı durumdan muzdaribim. 7 ay öncesine kadar 2 günde 1 süreyle 8 km yol koşardım. O dönemden sonra yoğun bir iş sürecine girdim ve hareketsiz kaldım. Araçla Ayda 10.000 km'den fazla mesafe yapıyorum. Bu durum bende son 1 aydır bel ağrısı ve kabızlık olarak dönmeye başladı. Bakın bu olumsuz sürece girmem için 6 ay geçti. O yüzden size geç kalmış olabilirsiniz dedim.

Dediğiniz gibi sporu bir süredir yapıyorsanız devam ettirin. Kesinlikle faydasını göreceksiniz. Plank hareketini her gün yapın mesela. Düz bir bel için. Benim de acilen spora başlamam gerekiyor. Doktora gitmek istemiyorum çünkü