6 ayda 12 kilo verdim. bşaarı sırrım ise hareket. hareket ettikten sonra diyetin her türlüsü işe yarar.

pilav, ekmek, patates, abur cuburu kestim
günde min 10bin adım yürüdüm

başka birşey yapmadım.

daha önce hiç kilo veremiyordum çünkü hareket etmiyordum, hareketsiz hiç bir beslenme diyetinin faydasını görmedim ben