Önerebileceğim nohut, bulgur pilavı gibi şeyler tüket, mideyi şişirir doygunluk hissi verir. Bekli 1 öğün az yersin ama değmez. Arada güzel şeyler vücuda alıp denge kurman lazım, sağlık bir kere giderse toplaması pahalıya patlar. Kaş yapıcam derken göz çıkarmayın.
Öneri için teşekkürler hocam elimden geldiğince daha iyi hale getirmeye çalışıyorum.