Kardeşim kreatini ve protein tozunu günün istediğin saatinde alabilirsin spordan önce veya hemen sonra alacağım diye kendini şartlama çok farketmiyor. Kendine yapabileceğin en güzel iyilik sporu aksatmadan düzenli yapman ve zaman ayırabiliyorsan spordan çıkınca 2-3 saat içerisinde pilav olur makarna olur karbonhidrat tüketmen. Başka türlü konuşanlara inanma kreatini spordan önce alırsan güç verir, proteini spordan hemen sonra alman gerek diyenler vs.
Teşekkürler, kreatin anlık etkisi olmadığı için gün içinde almak yeterli diye biliyordum fakat protein tozunu tam bilmiyorum , bazı kişiler ikisi karıştırın vs diyorlar güvenemedim pek
Kaliteli markalar almanızı öneririm ve dikkatli kullanmalısınız.
Teşekkürler , hardline nasıldır bunu düşünüyorum