Hardline iyi markadır. Günde 5 gram kreatin kullanman yeterli. Protein tozu da iyi bir takviyedir fakat beslenmeni de aksatmamalısın. Günlük protein ihtiyacını daha çok besinlerle karşılamalısın.
Teşekkürler
İlk başlarda takviye kullanmayın derim hocam. 1-3 ay kullanmayın ondan sonrasında güç gerekecek. Kreatin ve protein basarsınız
Teşekkürler
Kreatin alırsanız kilo da alırsınız. Malum vücut su toplamaya başlıyor. Ayrıca kreatin en ucuz ve en hızlı sonuca ulaştıran takviyedir. Dozu abartmayın, evvelce işitme kaybı yaşamama sebep olmuştur
Teşekkürler , kilo aldırması sorun değil çünkü olarak su tutacak yağ değil , yağ yakmama engel olması yeter
, kreatin ve protein tozu birlikte gün içinde nasıl kullanılabilir deneyiminiz var mı ? Ve kreatin için ilk hafta yükleme yapın/yapmayın diyorlar