Kendine saygın varsa, sağlığını düşünüyorsan dirty bulkdan uzak dur hocam. Ne gerek var?
Merhabalar. Bulk için erken gibi düşüyorum. Pişman olabilirsiniz.
Önerilerim olarak:kreatin ve bcaa protein tozundan yana değilim onun yerine tavuk göğsü tüketebilirsiniz. + kendim kullandığım şeyler vardı sade gazoz ve kafein.
Dirty Bulk gibi bir hedefim yok zaten aslında
Fakat hoca gelip gelip sürekli yavaş kilo alımını değil de birden büyümeyi önerdiği için kafamı karıştırıyor. Ben hesap yapmama rağmen gelip yetersiz besleniyorsun diyor.