bu konuyla ilgili sabit bir başlık açıp sürekli o başlıklinkini atacağım kişilere.yaz yaz unutuyorum mesajlarımı. uzun süreli çorba diyeti ile kilo verirsiniz ama daha çok kastan gider ve derileriniz sarkar muhtemelen.deri sarkması ameliyat haricinde geçmez bıçak altınsa yatarsınız.pişman olursunuz verdiğiniz kilolara.

protein ve karbonhidratı aynı aynda yemeyin direk yağa dönüşür.yani et ve makarna,pilav,hamur işi vs... sabah kalkar kalkmaz 4 su bardağı kadar ılık suya 4 yemek kaşığı elma sirkesi koyun için.1 aydan fazla yapmayın ama.sonra bırakın 1 ay sabahları kalkar kalkmaz 700-800ml greyfurtsuyu için taze sıkılmış bunuda 1 aydan fazla yapmayın. 3.ay yine aynı ölçine yeşil çay tüketin aç karnına kalkar kalmaz.bunu dilediğiniz kadar yapabilirsiniz 3 formülde yağyakar. bunları içtikten en erken 40 dakika sonra kahvaltıya başlayın.