tek öğün besleniyorum.sabah 11 de yiorsan ertrsi gün 11 e akdar birşey yok. un şeker tatlı tuzlu yağlı yok.çikolata bisküvi reçel bal işte kilo yapan ne varsa yok. birde yemek gelmedi diye tiriplere giren var ne desem ki şimdi
biz spor yapıyoz hocam o yüzden 5 öğün