Bu döngüyü kırmak için biraz kendine zaman ayırman şart. Spora yazıl mesela bi uğraş bul kendine yada bi ensturman öğren farklı bi çevre edin yani. Tek başına olsanda bi cafeye git kahveni içerken kulaklığını tak müziğini dinle, yaptıklarını yapacaklarını düşün kendine uzun vadeli planlar belirle yeni hedefler edin. Aynı şeyleri düşünme farklı şeyler düşünmeye çalış, başı boş gezen insanlara bak sahip oldukların için mutlu olmayı bil.