ben basardim, sonra g*tum başım bi dagildi zor toparladim. artik alarm kurmuyorum, vucut istedigi zaman kaldiriyor beni, on numara hissediyorum. gunlerim daha verimli, zihnen ve bedenen cok daha saglikliyim

uyku konusunda kimseyi dinlemeyin. sizi fiziksel olarak rahatsiz eden bir durum yoksa, (kronik uyku problemleri gibi) sirf sacma düzene ayak uydurmak icin az uyumaya kalkismayin. vucut ne istiyorsa verin ona. bir yerden kisarsaniz baska yerden cikarir

burada zaten kendi fiziksel yapisi gereği 3 saatlik uykuyla yetinenlerin sacma sapan tavsiyeleri olacak, onlari dinleyip kendinizi ayni duzene zorlarsaniz bedeli agir olur. cunku farkli bedenlere ve ihtiyaclara sahipsiniz,kesinlikle yapmayin