Ömrünüzü kısaltmak istemiyorsanız 7 saatten az uyumayın.
Uykuda gerçekleşen bazı hormonal süreçler var.
Az uyumak bu süreçleri bozar. Yenilenmesi gereken organlar yenilenmez ve hastalanır.
Hele hele 21 yaşından önce 8-9 saatten az uyumayın insan uykuda büyür, büyüme hormonları uykuda salınır.