Uykunun verimli olduğu saatler var 23.00-02.00 arası gibi (saatler değişkenlik gösterebiliyor internetten araştırırsanız net bir saatin olmadığını göreceksiniz.)
Bu saatlerde uyumak diğer saatlerde uyumaktan çok daha verimli oluyor. Mutlaka araştırmanızı öneririm.