10 yıl sigara içttikten sonra 4 yıl önce bırakan biri olarak Bağımlı arkadaşlar için şunu önerebilirim.

1-) Kendinize 6 saat içmeme hedefi koyun.6 saat sonra sonrasında 6 gün içmeme hedefi koyun sure dolunca hemen Sonra 6 ay daha içmeme hedefi ve hemen sonrasında 6 yıl daha... Ben böyle bıraktım

2-) Kesinlikle çok zor olacak bunu bilin kahrolabilirsiniz hayat anlamsız gelebilir dünyayı verseler bile eksik hissedersiniz vs ama bunların bir FATURA olduğunu unutmayın. Tamamen geçicidir zamanla geçer.
Bu ceza FATURAsını ödemeden bırakamazsınız. Erkek gibi ödeyin sabredin kahrolun..

3-) Herşey gibi zamanla geçiyor isteseniz de istemeseniz de.. Zaman gerçekten herşeyi tedavi eder..

4-) Maneviyata sığınabilirsiniz, moraliniz bozulduğunda duaya meditasyona vs yöneldiğinizde ayağınız kaymaz.

Hiçbirşey için geç değildir. Kolay diye birşey yok ama insan gerçekten de herşeyi başarabiliyor. Başarılar dilerim