bir gün karın çalış bir gün çalışma. Yani gün aşırı karın çalış.
Not: Karın çalışmadığın gün istersen hiç çalışma veya ben sporu çok seviyorum diyorsan başka bölgelerini çalış. Her gün karın veya aynı bölgeyi çalışman laktik asit birikmesini sağlar. Kolay gelsin.