Boynunuz yanlış duruştan ağrır hocam veya boyun egzersizi yaparsınız geçer ama full body / fitness
Çalışmak boyunla alakasız.
Bacak çalışmak boyun ile ne alaka olarakda diyebilirim
Yav hocam anla işte hem vücud gelişiyor hemde ilgili bölge antrenmanları yararlı oluyor da şimdi tek tek şunu bunu mu yaptım yazayım 😂😂