Bende hipotroid rahatsızlığı var ve çok zor kilo veriyorum buna rağmen spor yapmayarak bile az yemek suretiyle belirli bir sabırla kilo vermeye başlıyorsunuz iki öğün yemek bence yeterli ben böyle yapıyorum en azından,abur cuburdan kaçınmak gerekiyor