Evet hocam ama fitness da istediğin yağ oranını düşene kadar uzun yürüyüşler yapacaksın, ben 3 ay boyunca 1 saat yürüdüm koşu bandında 40 dakika kadar da diğer ağırlık egzersizleri ile fit bir vücuda sahip oldum sayılır.