Herkese iyi akşamlar arkadaşlar,
Ben 24 yaşında 178 boylarında 66 kilo bir kardeşinizim. Herkes zayıf olduğumu söylüyor. Kendimi çelimsiz hissediyorum. Ne yapsam da kilo almakta zorlanıyorum. Hacim kazanıp güçlü ve kaslı olmak istiyorum. Sizce nerden başlamalıyım? Önce kilo alıp sonra mı spor yapmalıyım yoksa her ikisi beraber mi olmalı? Her türlü tavsiyelerinizi bekliyorum özellikle kilo almak için...