istediğin kadar mekik vs çek diyet yapmadığın sürece yani yağ oranını düşürmeden karın kası falan gözükmez bu süreçte diğer bölgelerde kas kaybı yaşarsın
Diyet yapıyorum.
internetten baktığımda eğer doğru gösteriyorsa kilom 70 bel çevrem 80 e düşürebilirsem yağ oranım %12 felan oluyor