Hocam protein tozları kilo almanızı sağlamaz. Kilo almada en temel etken kalori fazlası oluşturmaktır. Protein tozu sadece günlük hayatta alamadığınız protein miktarını tamamlamada faydalıdır. Kilo almak için bence bir şeye gerek yok ama illa bir şey kullanacağım diyorsanız gainer alın.
İyi forumlar
Protein tozu değil de karbonhidrat tozu önerdiler beslenme düzenim çok kötü iştahsız biriyim ve kısa sürede hızlıca kilo almaya ihtiyacım var hocam