Hocam protein tozları kilo almanızı sağlamaz. Kilo almada en temel etken kalori fazlası oluşturmaktır. Protein tozu sadece günlük hayatta alamadığınız protein miktarını tamamlamada faydalıdır. Kilo almak için bence bir şeye gerek yok ama illa bir şey kullanacağım diyorsanız gainer alın.

İyi forumlar