aktif olarak 9 senedir spor yaparım her 6 ayda bir checkup yaptırırım hiçbir sorunum yok fazla uyku vicuda zarar hangi zengin iş adamı bu kadar uyku uyuyor bir araştırın derim insan vicuduna 6 saat yeterde artar bile.

Spor tavsiyemi deneyin günde 1 saat spor yapın yanlız doktor kontrolü gerekiyorsa aksatmayın onun dışında yiyeceklerinize yani midenize çok iyi bakın kesinlikle hiçbir sorununuz kalmayacaktır.

size yaptıklarımı ornek şeklinde sıralıyorum.


1 ) her 6 ayda bir vicudumu check up yaptırıp vitamin vs ve hastalıklarımı kontrol ettiriyorum.

2 ) ileri derece profesyonel fitnes ( vicut geliştirme ) yapıyorum.

3 ) herşeyden önce psikolojimi yüksek tutuyorum ve canım ne isterse onu yiyorum tabi kararınca. öyle öğün felanda yok bende.

ve günde maks 6 saat uyuyorum hiçbir problemim yok arada canım uyumak istiyor ona da öğlen 12 - 1 yada 12-2 arası bir şekerleme yapıyorum tamamdır.


bu konudan çok muzdaripseniz kesinlikle psikolojik destek almanızı öneririm.