Vücudum kendini 6 Saatlik bir uyku sistemine alıştırdı, uykuya daldıktan 6 saat sonra otomatik olarak uyanıyorum. 18/6 uyku sisteminden nasıl kurtulabiliriz, uyku ilacı kullanmak istemiyorum? Göz çevresinde aşırı derece de morluk oluştu aynaya bakınca ürkütüyor gerçekten. Gün içerisinde aşırı derece yorgun oluyorum fakat gece 11'den sonra bir enerji patlaması gelmiş gibi gram uykum kalmıyor, gün içerisinde de zaten kafamı yastığa katsam da uyumadığım halde 25 dakika sonra kendimi yeni uyanmış gibi hissediyorum.

Daha önceleri bu sorunu yaşıyordum ama çok kısa sürüyordu 5-6 aydır kurtulamadım bu düzenden. Psikiyatrik uyku ilaçlarını kullanmak istemiyorum, tavsiye ve önerilerinize açığım.