Geceleri normaldir hocam mod düşmesi geçmişi de değiştiremezsin yapacak bir şey yok çok takma kafaya. Uykunu düzeltince anksiyeten ve verimliliğin artacaktır bunun için doktora başvurabilirsin bitkisel uyku getirici haplar mevcut denemekten zarar gelmez
hocam gündüzleri genelde uyuyorum 14:00 - 15:00 gibi uyanıyorum düzenini değiştirmeyi deniyorum fakat başarılı olamıyorum geçmişi değiştiremiyorum ama unutmakta istiyorum fakat sürekli peşimde ve aklıma gelmekte mallesef uyku haplarını artık deneyecek gibiyim ama her şeyin temeli mutlu olmamam diyebilirim.