Uykusuzluk çekenlere şöyle bir taktik verebilirim. Yattınız uykunuz gelmiyor kafa da düşünceler , sorunlar , günlük yaşadıkların stres ıvır zıvır her şey var. Gözlerimizi kapatıyoruz derin bir nefes alıyoruz ama burundan nefesimizi tutuyoruz 4-5 saniye sonra ağızdan veriyoruz. Sonra bunu 5-6 defa yapın üst üste esnemeye başlayabilirsiniz. Sonra muhtemelen uykuya dalarsınız. Mantığı şu vücuda giren oksijen miktarını artırarak vücudun rahatlamasını sağlıyorsunuz. Denemesi bedava