Artık biri yorgunum deyince ilk aklıma gelenler belli:

1- Sağlıklı beslen, bol sebze meyve. Aşırı tuzu, abur cuburu, fast food yiyecekleri, aşırı ekmeği ve en önemlisi şeker içeren her şeyi hayatından çıkar.
2- Bol su iç.
2- Sağlıklı beslenmeye geçiş sürecinde multivitamin al.
3- Günde en azından bir yarım saat 45 dakika yürü, hareket et ki vücudun terle yorgunluk yapan atıkları atıp arınabilsin, aynı zamanda bedenin işlevselliğini kaybetmesin, hantallaşmasın.
4- Düzenli gece uykusu al.