ideal kiloya düşün.
Sigara varsa bırakın.
İnsülin direnci veya şeker var mı baktırın.
Uyumadan önce odayı 30 dk havalandırın.
Uyku zamanı ağızda kuruluk vs varsa nemlendirici veya tuz lambası gibi bir şey ile destek alın.

Büyük ölçüde yorgunluk ortadan kalkacaktır.