Aynı sorunu bende yaşıyorum. Supradyn kullandım neredeyse hiç etkisini görmedim. Düzenli spor (fitness) işe yarıyor gibiydi ancak bir süre önce bıraktım. İçki ve sigarayı bırakabilirsem ve düzenli spor yapabilirsem bu sorundan ciddi ölçüde kurtulabileceğime inanıyorum şahsen. Uyku düzenide çok önemli tabi..