1- Şekeri bırakın. Paketli yiyecekler, yüksek karbonhidrat içeren gıdalar en büyük şeker kaynaklarıdır.
2- Yürüyüş yapın yarım saat bile olsa.
3- Telefon, bilgisayar, tabletle çok uğraşmamaya çalışın. Özellikle sosyal medya kısmında.
4- Sevdiğiniz bir işle uğraşın gün içinde. Ufak bir hobinizle ilgilenin.
5- Tahlil yaptırın. Vitamin değerlerinize baktırın. Özellikle D vitamini eksikliği halsizlik yapar. Tiroid rahatsızlıkları da sürekli halsizlik, mutsuzluk yapar. TSH hormonuna baktırmakta da fayda olabilir hocam.

İnşallah en kısa sürede iyi olursunuz.