Bir beslenme uzmanı ve diyetisyen yardımıyla öncelikle hormon ölçümü yaptırın. Bazı hormonların az ve ya çok çalışması kilo alımında etkili diye biliyorum çok detaylı olmamakla birlikte. Sonrasında metabolizma hızınız esas alınarak hazırlanacak bir beslenme programı ile hedefe ulaşmak yerinde olacaktır.