Merhabalar, Jandarma Uzman çavuşluğa başvuru yapmıştım, 6 aralıkta mülakatım var 400 metre koşusu var benim şuan kondisyonum yok denecek kadar az 400 metre koşusu için ne önerirsiniz nasıl bir çalışma sağlamalıyım?
ben parkta 1 hafta kala çalıştım bacaklarım vs pert oldu ama daha iyi ağrı varken vücut alışıyor sonra bana mısın demiyor