Antreman düzeninize göre değişir. Bulk dönemindeyseniz her gün tek kas grubu ise dinlenmeden devam edilebilir. Bu tamamen zamanla kendinizin doktoru/hocası olarak ortaya çıkıyor. Herkes burda kendine iyi olanı söyleyecektir. Haklılarda.. Ama nasıl bir vücut için çalıştığınız, boş vaktiniz ve iş temponuz, aldığınız/alabildiğiniz kalori miktarları çok önemli. Yani bunu ancak siz bilebilirsiniz!

herkese bol şans