Kilo almak fazlasıyla kolay mide yediğiniz sürece sürekli genişler.
Aynı şekilde az yedikçede küçülür ama nefsiniz burada etken mideniz küçük olsa'da dondurma yemeyeyim abur cubur yemeyeyim deme şansınız olmuyor.


En zoru sağlıklı şekilde kilo verip o kiloyu koruyabilmek. Yeme alışkanlığınız değişmediği sürece 3 ay kilo verirsin sonraki 2 ayda geri alırsın.

İdeal kilomda kalmak için gün boyu aç gezmem lazım resmen , bu millet kilosunu nasıl koruyor bunuda anlaşmış değilim Hiç mi canınız bir şey çekmiyor arkadaş ya.