Hocam kocaman olmak öyle kolay bir şey değil. Naturel yarışan vucut geliştirmecilere bakın onlar bile çok iri değiller. Kocaman olmak istiyorsanız sağlıksız şeylere yani ilaçlara yönelmelisiniz
Kendi adıma pilav yemediğim günler spor ızdırap oluyor neredeyse. kaldırdığım kilolar azalıyor. Kardioya kadar tükeniyorum.
Spor yapan herkese günlük karbonhidrat tavsiye ederim
130kg den 100 kgye düştüm 100kgye düşünce 2 ay bölgesel antreman yaptım günlük 400 gr pilav 400 gr tavuk yiyordum, protein tozları creatin vs alıyordum ve vücudumda inanılmaz bir büyüme gerçekleşti. ama şuan karaciğer yağlanmasından vs bırakmak zorunda kaldım. Karb iyi birşey ama kilo verme yolunda tüketilmemeli diye düşünüyorum. Bölgesel antreman yapanlar karb tüketmeli yoksa ağırlıkları kaldıramazlar.