4 ayda 28 kg verdim sporla.
bu arada tavuk pilav tüketiyorsan kilo veremezsin karbonhidrat aldığın için ağırlık çalışıyorsan dahada hacim alırsın kocaman olursun. kilo vermek istiyorsan 0 karb almaya özen göster salata tavuk mesela.
Hocam kocaman olmak öyle kolay bir şey değil. Naturel yarışan vucut geliştirmecilere bakın onlar bile çok iri değiller. Kocaman olmak istiyorsanız sağlıksız şeylere yani ilaçlara yönelmelisiniz
Kendi adıma pilav yemediğim günler spor ızdırap oluyor neredeyse. kaldırdığım kilolar azalıyor. Kardioya kadar tükeniyorum.
Spor yapan herkese günlük karbonhidrat tavsiye ederim