Taktiği şöyle anlatayım. Saat 5' te yarım ekmek ve yanında artık günün yemeği ne yiyorsan daha sonra çay , su haricinde bir şey içmiyorsun. gece yatmadan 1-2 saat önce bir de kahve içiyorun o keser. Bölye devam edersen verirsin. Ben biraz dozu artırmıştım kiloluydum 3 ten sonra yemedim hiç bir şey soluğu hastanede almıştım sen risk alma