Selamlar arkadaşlar, 5 gündür diyet + spor yapıyorum protein ağırlıklı besleniyorum genellikle protein ihtiyacımı tavuk ve yumurtadan karşılıyorum arada birde balıktan, 5 gün olmasına rağmen yumurta ve tavuktan bıkmış durumdayım, spor yaparken çok zorluk çekiyorum çok çabuk yoruluyorum ama azimle ve sabırla devam etmeyi planlıyorum, tavuk ve yumurta tüketimi için önerisi olan varsa çok sevinirim. Siz siz olun yediklerinize dikkat edin bende karaciğer yağlanması başladığı için hem alkolü bırakmam gerekti hemde spor yapmam gerekti yağlanma üst seviyeye ulaşmıştı. Dikkat edin kendinize mutlaka sağlık çok önemli