İkisi de zararlı bırakmaya çalışın sigarayı. Lakin içine çekmiyorsan zarar daha azdır tabii ki.

Sigarayı bırakmakta zorlanan kişiler doktor kontrolünde olmak şartıyla nikotin sakızı veya nikotin bandı kullanabilirler. Azar azar bırakırım diyerek kendinizi de kandırmayın Bırakacaksınız birden kesmeniz lazım sigarayı. Bıraktıktan 1.5, 2 hafta sonra sigarayı bıraktiginizi hissediyorsunuz. Çok rahatlıyor insan Allah bırakmayı nasip etsin.