uyumadan önce ışıkları kısın, telefonu ve televizyonu bırakın, kitap okumaya başlayın. yani kendinizi uykuya hazırlayın.

Çok şükür hiç öyle sorunum yok. Bir fobim varsa da uykuyu parça parça uyumak olur. Kafam daha yastığa gitmeden yolda uyuyorum.