Kilo sorun olabilir Ciğerleri zorluyordur Nefes alış/veriş nasıl ? Merdiven çıkarken yorulma var mı ? Şeker durumu nasıl ?

Sakın UYKU İLACI KULLANMAYIN bir süre sonra ilaç olmadan uyuyamazsınız



Tavsiyeler:

Uyku ortamını sürekli havalandırın
Ortamda lavanta gibi güzel dola kokular bulundurun.
Yatmadan 3-4 saat önce yemek yiyin.
Stres için gün içinde Ihlamur, rezene, Melisa, Papatya gibi sakinleştirici çaylar için


Son olarak bu kürü uygulayın. ( Yüzlerce kişide dedim herkes memnun )
Yoğurt (Mümkünse Ev yoğurdu ve Süzme) (Sıvı, Kalsiyum ve Probiyotik ihtiyacını karşılar Uykuya yardımcı olur)

Maydanoz (Maydanoz kolesterol ile yağ içermez. A, C, E ve K vitaminleri ile B9 vitamini, Potasyum ve demir minerallerinden zengindir , Ödem atılmasını sağlar, Safrayı temizler )

Dere otu (Sindirim sistemine iyi gelir, İshali giderir TROİT hormonu yüksekliğini düzenler , Gaz giderici , Eklem ağrılarına iyi gelir )
Muz veya Armut (Yüksek potasyum ve Magnezyum kaynağı)

Portakal, Nar, Kivi (Tamamen tat için Şart değil sürekli kullanımda değişik tatlar iyi olur)

Karıştırarak veya Blender dan /mutfak robotundan geçirerek Sıvı halde yatmadan 30-60 D. Önce tüketin.
Aynı gün etki eder çok yorgun olduğunuz durmalarda tam etki 2-3 gün sürebilir ama 4. gün etki etmemişse mutlaka doktora görünün.

Not: Yoğurt suyunda yüksek oranda Protein bulunur yüksek protein Böbreklere zarar verir bu yüzden Süzerek tüketmek faydalı olur