Hayatınızı en iyi siz bilirsiniz, dış tavsiyeler hep ezber ve kulaktan dolma olacaktır, havada kalır.
Uykunuz bitmiş şekilde kalkıyorsanız anlık olarak, o zaman kalkın, kitap okumayı deneyin, müzik dinleyin kulaklığı takıp, uykunuz gelince geri yatın.
Ama zor yatıyorum, uyuduğumda da sürekli uyanıyorum vb. durumlar var ise fiziksel olarak hareket eşiğinizi doldurmanız gerekiyor olabilir, kardiyo veya spora başlayın; ilk bir kaç gün acı çekersiniz ama sonra düzenli uyku saatleriyle rutine biner iş, keyifli hale gelir. Naçizane, sizi tanımadan ezbere bu kadar söyleyebildim. Yatmadan önce yemek ve içki tüketimi gibi faktörleri de 3-4 saat öncesinden bitirmeye bakın.