sakin bir müzik açın uyumadan önce hocam 1 saatlik soft müzikler var bende de aynı şey mevcut gece 12den önce uyursam 11.30 bile olsa gece 2de kabus görerek uyanıyorum ama soft bir müzik açıp uyuduğum zaman ne kabus görüyorum ne de uykum bölünüyor klasik müzik de dinleyebilirsiniz