Beslenme konusunda kalori hesabı yapmanızı öneririm. Günlük 3 bin kalori ihtiyacınız varsa 2200-2500 kalori arası almanız yeterli olur diye düşünüyorum Bu arada ben de aralıklı orucu günlük hayatıma uyarladım, gerçekten müthiş bir teknik.