Orta yaş sendromu hocam tahminimce 40 a merdiven dayadınız.
Sabah kalktığınızda günü yaşayın anın keyfini çıkarmaya bakın olumsuz düşünceler beyninizi kemirir 3 sn de atın kafanızdan attığınız adıma odaklanın yanınızdan geçen aracın kornasına odaklanın bu şekilde bir rutin oluşturun 1 ay kadar dayanın birseyiniz kalmaz.