Hızlı yüksek kilo vermek vücutta çatlaklara sebep olabiliyor en iyisi düzenli yavaş yavaş vermek
1 Ayda önerilen maximum kilo verme oranı, kilonun %10'u kadarmış. Uzman bir doktordan bu cevabı aldım. 3 ay için 20 kilo ideal bir rakam gibi ama düşünceniz için teşekkür ederim.