Merhaba, 3 ayda toplam 20 kilo vererek ideal kiloma ulaşmak istiyorum. Sormak istediğim;

kilolu olupta bu süreçten geçmiş olanlar var mı? Varsa neler önerirler dinlemek isterim.

Hareketsiz bir yaşamım var. Bunun için spor aktivitelerine başladım. Daha çok beslenme ile ilgili öneriler olursa sevinirim.

İyi forumlar